Не случайно кефирную диету относят к разряду монодиет. Кефир как никакой другой продукт способствует похудению благодаря его лечебным свойствам. Дел в том, что кефир часто употребляется в качестве успокоительного средства для нервной системы, средства, нормализующего работу кишечника и пищеварительной системы в целом, работу кровеносной системы. Очень полезно его свойство помогать в быстром восстановлении организма после перенесенных тяжелых заболеваний. Эту диету рекомендуют врачи всего мира при таких тяжелых заболеваниях, как сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, нефриты, болезни печени и желчных пузырей.
Итак, существует два варианта кефирной диеты на девять дней, и обе они очень эффективны.
Кефирная диета на 9 дней №1
Первая – кефирно-яблочная диета. Соблюдая ее вы сможете потерять до девяти килограммов за одну неделю. Питаться нужно следующим образом – первые трое суток можно пить только обезжиренный (однопроцентный) кефир (полтора литра в день), другие трое суток – есть только полтора килограмма яблок за день (свежих и желательно зеленых), последние трое суток – опять обезжиренный кефир (полтора литра в день). При соблюдении этой диеты будьте предельно осторожны, потому что вы можете почувствовать головокружение и слабость.
Кефирная диета на 9 дней №2
Что касается второго варианта кефирной диеты, то она относится к жестким диетам. Соблюдать ее нужно также девять дней, по истечение которых вы будете весить меньше на восемь-девять килограммов. Особую осторожность следует соблюдать при ее выходе – будьте аккуратны в еде, не стоит переедать, не набрасывайтесь сразу же на калорийные продукты.
Итак, что касается самого меню, вам эти девять дней снова нужно разделить по три дня, каждые три дня вы питаетесь по разному. Первые – любое количество однопроцентного кефира и сто граммов вареного, но несоленого риса. Вторые – любое количество однопроцентного кефира и сто граммов куриного мяса ( отварного, без соли и без шкурки). Последние три дня – любое количество однопроцентного кефира и любое количество яблок (предпочтение отдается зеленым и свежим яблокам). Результаты этой диеты такие же, как и у предыдущей – похудеть вы сможете на восемь-девять килограммов, придерживаясь принципов такого питания девять дней. Если вам хочется разнообразить свой рацион, то последние три дня можете поэкспериментировать с яблоками – печеные яблоки, например, даже немного полезнее свежих